bcaa 2 1 1

Wczoraj nie dałem rady więc zacząłem dzisiaj i może lepiej bo mniejszy tłok był. Trening: - aeroby - bieżnia 10 min dla rozgrzania plus rozgrzewka standardowa - przysiady 3s x 10 (40kg)mogłem dołożyć był zapas (nieduży :-( ) - wyciskanie na płaskiej 3s x 10 (40kg)mogłem dołożyć był zapas - martwy 3s x 10 (60kg)mogłem dołożyć był zapas - [...]

1) Kupiłem sobie CM3 biorę i nie chodzi mi o dawkowanie, a o czas PO treningu jaki powinienem brać CM3? od razu po 2) Kupiłem sobie również BCAA GeForce (proszek) - zbudowałem już sobie troszkę masy i postanowiłem to wyrzeźbić. Nie żebym aż tak mocno rozpoczynał treningi na rzeźbę, ale już pojawiają się większe akcenty. (jak się ociepli to [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Poniedziałem 28.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: BCAA I Posiłek: 250g kurczaka,50g ryżu, brokuły. II Posiłek: 250g kurczaka,50 tyżu fasolka. III Posiłek: 5 jaj, 25g majonezu, 200g serka wiejskiego IV Posiłek: 280g jogurtu naturalnego, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Środa 30.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: BCAA I Posiłek: 250g kurczaka,50g ryżu, brokuły. II Posiłek: 280g kurczaka,50g ryżu fasolka. III Posiłek: 5 jaj, 25g majonezu, 200g serka wiejskiego, 120g chleba. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Piątek 09.05.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: BCAA I Posiłek: 250g kurczaka,300g ziemniaków, brokuły. II Posiłek: 280g kurczaka,300g ziemniaków, fasolka. III Posiłek: 5 jaj, 25g majonezu, 200g serka wiejskiego, 120g chleba. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Piątek 16.05.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: BCAA I Posiłek: 500ml mleka, 5jajek, 250g twarogu, jabłko. II Posiłek: 500g frytek, 400g kurczaka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png 1. Podciąganie na drążku 3x8 2. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f2437f9bccd4cedb6c46767ef30991f.png Piątek 30.05.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png I Posiłek: 200g serka, 4 jaja, warzywa Po treningu: 10g BCAA II Posiłek: 170g graham, 200g kurczak, 60g sera zółtego. III Posiłek: 50g owsianych, 20g WPC, jabłko, 250 twarogu, 200 jogurt 0% [...]

13.08.2014 DZIEŃ: ostatni dzień w pracy przed, jak dla mnie, dłuuuuuuuugim weekendem. Jutro już wolne i tak do poniedziałku włącznie. Mieliśmy gdzieś z chłopakami sobie pojechać w góry przyatakować jakiś szczyt jednak pogoda kompletnie nie sprzyja, a wspinanie się w dużym deszczu do przyjemnych nie należy i raczej do bezpiecznych również. Ale może [...]

14.08.2014 DZIEŃ: w pracy wolne, dlatego trening wpadł do godziny 12. Później pojechałem sobie na basen bardziej się pomoczyć niż popływać, wysiedziałem się w jacuzzi i było git. Parę zjeżdżalni też zaliczyłem xD (park wodny). Później pozałatwiałem sobie prywatne sprawy, między innymi czas zmienić operatora telefonu i chyba trzeba będzie zrobić [...]

16.08.2014 DZIEŃ: do południa siłownia, potem basen z jacuzzi, potem drobne zakupy w galerii i na koniec dnia pewnie wpadnie jakiś film z rankingu TOP500 filmwebu (postanowiłem obejrzeć wszystkie :D) TRENING: klatka + biceps /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d908305f6f344f393677097b906563d.jpg SUPLEMENTACJA: 1. Green MAGnitude 10.5g przed [...]

[...] podchwytem ponad głowę 25*14, 30*11, 30*9 7.Kaptur na hammerze do wyciskania płasko na klatę 90*20, 140*20, 190*15, 220*9+140*12 Podczas treningu 1.5l wody z 50g carbo, 20g bcaa i 2g Wit C Cardio - bieżnia 20min Po prysznicu posiłek, 120g zmixowanek jaglanki z 70g izolatu + borówki i maliny ok 200g. https://youtu.be/DybnsGEueYE Pzdr. 8-) [...]

[...] 80g 26/19/5/292 5. sys pro 80- 35g+ Musli z rodzynkami i orzechami- 10g 28/3/7/166 6. carbo- 25g +wp matrix- 35g 28/1/27/228 7. wp matrix- 35g 28/1/3/133 8. Ser twarogowy półtłusty- 120g + Pomidor- 150g+ Orzechy arachidowe- 20g 27/20/9/317 ryb nie lubie, jedynie makrele wedzona jakos przelkne... do tego bcaa przec i po treningu pozdrawiam

[...] http://www.youtube.com/watch?v=SBFty_rjKnM miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5247bad277d74689805582906d0a6d05.png dodatkowo kawa z mlekiem bez laktozy, herbata zielona vit, o3, bcaa, glucosamine warzywa kalafior pytania 1 wciaz nie robie aero, zatanawiam sie nad interwalami- rowerek, albo complexy cosgrova albo ferruggia - kiedys je lubilam. to [...]

Dzień 36 , Sobota , 14.05.2011 protokół kortyzolowy dzień 8 Zauważyłam ,że odkąd biorę większe ilości BCAA czyli od rozpoczęcia protokołu kortyzolowego , regeneracja niesamowicie się poprawiła. TRENING: aeroby: 25min Komentarz przysiadprzy 75kg zaliczyłam tylko 3 ponieważ 4 raz był jak dla mnie płytki. Rdl nadal bez pasków obwód masakra. [...]

Dzień 37 , Niedziela , 15.05.2011 protokół kortyzolowy dzień 9 TRENING: aeroby: 20 min ------------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki Trening 2. serca, mandarynki 3. kurczak,oliwa, ogórki 4. jajka,oliwa , pomidory, papryka, sałata 5.whey , ogórki --------------------------------- Wrong a ile g brałaś Bcaa ? Zmieniony przez - [...]

[...] okres . miałam zrobić trening ale wolałam odpuścić. ----------------------- TRENING: DNT ------------------------------- DIETA: 1. omlet, mandarynki 2. whey , jabłko 3. serca , kalafior 4. karkówka , pomidory 5. omlet , papryka , sałata ----------------------- wrong o kurde w takim razie nie masz co liczyć na wpływ bcaa na regenerację.

[...] Za pierwszym razem miałem troche przerwy od stymulantów i zadziałał bardzo dobrze, jednak jak wszystko wróciło do normy to ledwo co poczułem tego supla ;-) Stano fusion - ilość porcji 1 - pompa 6/10 - pobudzenie 6/10 - skupienie 8/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 9/10 Kolejny raz całkiem dobrze jak na 1 porcje No i mega + za bcaa w produkcie

[...] 60g płatków orkiszowych, 30g oleju lnianego, przyprawy, pomidor /SFD/2017/3/5/ccf350b2c433417d99498a3c03c0cb05.jpg Suplementacja Rano przed cardio : -10g glutaminy -10g bcaa Po treningu: 50g hydrolizatu 10g bcaa 10g glutaminy 3g beta alaniny Na noc: 3 kaps ZMB+GMC 1 kaps D3=+wapń Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2017-03-05 [...]

->Poniedziałek: -Przysiady dynamiczne (120x6, 140x6, 160x6, 180x6), -Przysiady wybicia+Przeskoki( 4 x 12z 70kg+po 4 przeskoki), -Pajace (60x3, 70x3, 80x3, 90x3, 105x3, 80x3, 60x3), -Wycisk Prosta (145/3 x6), -Wycisk skos góra (4 x 6 z 100kg), -Zawijanie (4 z 6kg ), -Rozciąganie + Rozgrzewka, -Wejścia na podest (40kg x 12 x 4), LP -Wykroki ale [...]

[...] myslalem nad takim polaczeniem (z uwzglednieniem wszystkich supli): dzien treningowy: -rano - wpc - 40 g + 2 tabsy hmb -przed treningiem 30 minut - life energy 2 tabsy, bcaa 5 tabsow, kreatyna 6 gram, gainer 70 g (ale watpie bo raczej przed treningiem mam wystarczajaco kalorii do przetworzenia po posilku :]) -po treningu od razu - 70-100 g [...]